6 consejos para viajar con diabetes tipo 1

Un trotamundos de tipo 1 comparte cómo disfrutar del viaje, incluso cuando se le olvida la insulina en Kuala Lumpur.

por Jeremy Larsen

Estoy esperando mi parada en un tren destartalado en la zona rural de Hungría, pero no hay señales y no puedo entender los anuncios. Este no es el momento de preocuparme por mis niveles de azúcar en la sangre.

He tenido diabetes tipo 1 por más de 30 años, y no me ha impedido hacer nada ni ir a ninguna parte. He viajado por toda Europa, Japón, México, el sudeste asiático, China y los EE.UU. En todos mis viajes, cuidar mis niveles de azúcar en la sangre es mi primera prioridad, pero eso no se interpone en el camino de la aventura.

Por experiencia personal, aquí hay 6 consejos sobre las reglas de la camino para viajar con el Tipo 1:

Conozca su nivel de azúcar en la sangre

Recientemente, en la pequeña ciudad Checa de Cesky Krumlov, tuve un pequeño sándwich y café en un pequeño café a la sombra de un antiguo castillo. Mi azúcar en la sangre estaba bien antes de la comida.

Dos horas más tarde, sin embargo, yo era más de 300. ¿Cómo? Debe haber sido el pan denso. A partir de entonces, comencé a aumentar mi dosis al comer pan en Europa, y mis lecturas mejoraron.

Los alimentos familiares pueden prepararse de manera diferente en locales extranjeros, por lo que nunca se puede estar seguro de lo que sucederá con el azúcar en la sangre. Compruebe a menudo, incluyendo cada vez que come algo nuevo, incluso si usted piensa que sabe lo que va a ser su lectura.

No se entristezca por los “malos” azúcares en la sangre

A lo largo de varias semanas en Estonia y Letonia, estuve constantemente alto. No importa lo que hice, a menudo era más de 200. Estaba empezando a llegar a mí, pero no me dio por vencido. Experimentando con paciencia mis dosis de Humalog, mis lecturas finalmente mejoraron a un nivel aceptable.

En momentos como estos, es bueno mantener las cosas en perspectiva. Los niveles de azúcar desigual suceden a todas las personas con diabetes, ya sea que viajen o no. ¿No preferiría tener el suyo en un teleférico que se mueve a través de las hermosas montañas nevadas de Eslovaquia que en su sala de estar?

Compruebe todo

Una vez tomé un autobús de Kuala Lumpur, Malasia hasta Malaca. En el camino me di cuenta de que había dejado todo mi suministro de insulina en el refrigerador de bebidas de la casa de huéspedes, sólo tuve suficiente en mí durante un par de días, y sin respaldo. Tuve que cortar mi viaje de Malaca corto y coger un autobús de vuelta a Kuala Lumpur.

Entrénese para comprobar y revisar siempre la lista de empaque en su cabeza. Esto es especialmente importante en las mañanas tempranas cuando estás aturdido y corriendo para coger el autobús diario de un punto A, a un punto B.

[El autor, en un viaje en bicicleta en Szigliget, Hungría]

No se preocupe tanto por encontrar suministros

Una vez, en Chumphon, Tailandia, me estaba quedando sin Humalog. Fui al pequeño hospital provincial con la posibilidad de que pudieran ayudar. Estaba tranquilo. Una paloma estaba volando alrededor de la sala de espera. No parecía esperanzador.

Pero el médico de habla inglesa me dijo que de hecho podía conseguir a Humalog en una costosa clínica privada en la ciudad, o podía comprar ActRapid allí mismo a bajo precio. Después de volver a mi casa de huéspedes y hacer algunas investigaciones en línea, elegí el ActRapid. Me sirvió muy bien durante los próximos dos meses a través de Camboya y Vietnam.

Si bien es bueno investigar su destino de antemano y hablar con su médico acerca de su itinerario propuesto, puede encontrar una manera de obtener casi cualquier cosa en los lugares más improbables. Las personas con diabetes existen en todas partes, y necesitan suministros como usted.

Siempre lleve comida de emergencia

Si usted está caminando mucho o adivinando las dosis de insulina en el camino, va a ocasionalmente terminar en baja. Siempre me aseguro de tener al menos una pequeña botella de jugo y un par de barras de chocolate en mi paquete de día. No me gusta salir de mi habitación aun por unos pocos minutos sin algo.

La mayoría de los lugares que he estado tienen quioscos o pequeños mercados donde se puede encontrar algo adecuado para los bocadillos cuando se tiene el azúcar en la sangre baja, pero a veces una ciudad es lo suficientemente pequeño que puede ser difícil encontrar algo. Incluso puede ocurrir en las grandes ciudades; en Varsovia, Polonia, no pude encontrar ninguna tienda abierta a las 7 pm en un domingo.

Para estar seguros, asuma que no podrá encontrar bocadillos más tarde, y abastecerse cuando pueda. Luego, reemplace siempre lo que use lo antes posible.

Aprende el idioma

Puede ser útil aprender la palabra local para “carbohidratos” para que pueda leer la etiqueta de nutrición, que está en la mayoría de los productos. Además, es bueno tener en cuenta que a veces los carbohidratos pueden ser listados ya sea por un “tamaño de la porción” o por 100 gramos. Léalo cuidadosamente para saber cuánto está comiendo.

Siempre y cuando usted compruebe su azúcar en la sangre a menudo, hacer ajustes inteligentes basados en sus lecturas, y mantener una actitud positiva frente a resultados decepcionantes, la diabetes no puede detenerte. Viajar con diabetes, no a pesar de ello.

Ahora tome sus suministros, compre un boleto, y ¡vaya a explorar!

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